新晃苕粑的基本介紹

苕粑也叫苕蕨粑，是湖南湘西夜郎新晃的特色菜食，這里盛產紅薯，因此家鄉(xiāng)人喜歡用紅薯做紅薯粑。家鄉(xiāng)的紅薯粑不但好吃，制法也與別的地方不一樣，用打熟芡的方法進行傳統(tǒng)手工制作

營養(yǎng)價值

紅薯塊根中含有60%-80%的水分，10%-30%的淀粉，5%左右的糖分及少量蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，若以2.5Kg鮮紅薯折成0.5Kg糧食計算，其營養(yǎng)成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、面粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧谷類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素（胡蘿卜素、維生素A、B、C、E），其淀粉也很容易被人體吸收。

產品特點

外酥內嫩 香甜可口。

制作方法

先將紅薯洗凈去皮，切成小塊，然后將切塊的紅薯用磨漿機將紅薯打成紅薯漿，再將打成漿的紅薯漿倒入墊有細紗布的大漏勺里，過濾掉漿中的紅薯殘渣，其中要用清水反復沖洗漏勺中的紅薯殘渣，直至把紅薯淀粉過濾到盆中。待盆內的紅薯淀粉沉淀以后，去掉多余的水分，再摻清水攪動，沉淀后又去除多余的水分，如此多次反復，至紅薯淀粉變白時，取出淀粉加適量冷開水調勻，接著凈鍋上火，摻入適量的清水燒至快沸時，轉小火，將攪勻的紅薯淀粉徐徐倒入鍋中，并用手勺順一個方向不停地攪動，待感覺攪動吃力且紅薯淀粉呈現熟透明狀時，起鍋倒入容器內讓其自然冷卻凝結，即得紅薯粑。

新晃苕粑的品嘗吃法

切片放油，加入干辣椒大蒜葉鹽等炒，噴水，炒至晶瑩透亮后出鍋；切片下火鍋；切片放配料燒烤?？汕衅逋赴枥苯烦?，或與臘肉一起炒，又可煮著吃（片狀或條狀），把其放入火鍋中煮透吃。

苕粑炒臘肉的做法步驟

1、將臘肉整塊上籠蒸二十分鐘，晾涼后切成薄片；

2、苕粑對半破開切成薄片；

3、姜切成姜絲；青蒜切成段；

4、鍋加油燒至五成熱，下姜絲炒香，炒出香味；

5、加入臘肉片、苕粑片翻炒片刻；

6、下青蒜炒至斷生下調味料，炒均勻入味即成。

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